外源性自汗是指自觉大量出汗，但这种出汗与环境、运动等因素无关。

外感自汗多由体质虚弱引起，也可能由风寒、感冒、感染等引起。

如果你体质比较弱，平时要加强体育锻炼，有助于提高自身抵抗力，减少一些疾病。你还应该在饮食中加强营养。不要吃的太单一，尽量营养均衡多样化。各种新鲜蔬菜水果，还有豆类、蛋类、奶类、鱼类、瘦肉等。应该适当补充。

要养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，有助于增强体质。如果是疾病引起的，可以遵医嘱用药。