预防:

五项消除眼睛疲劳的运动:

1.眼球运动法

当头部上下左右转动时，眼睛也跟着转动。

眨眼

向后倾斜头部，不断眨眼以保持血液流动。眼睛稍累的时候，眨2~3次就可以了。

3.冷热交替敷布。

一条毛巾泡在比洗澡水稍微热一点的热水里，另一条毛巾泡在加冰块的冷水里。把热毛巾放在眼睛上大约五分钟，然后把冷毛巾放在眼睛上五分钟。

4.眼体操

中指指向眼窝和鼻梁之间，手掌在脸上来回摩擦五分钟。然后慢慢地左右移动脖子，然后闭上眼睛，握紧拳头，轻拍脖子十次。

5.看得远，看得近。

看距离三分钟，再看手掌1~2分钟，再看距离。这样多次交换距离，可以有效消除眼睛疲劳。