有时候早上醒来会莫名其妙的感到口干舌燥，这其实对我们的身体非常不好，是身体异常的一种表现。它直接关系到我们的胃和肝脏，所以如果我们早上感到口渴，我们应该尽快解决这个问题。

口干可能是干燥综合征，是一种自身免疫性疾病。当你得了这种病，身体各个部位的外分泌腺都可能被破坏，但唾液腺和泪腺往往是最先遭殃的。因此，口眼干燥是这种疾病最常见的症状。本病80%发生于40岁以下的女性，可有慢性低热、乏力、关节痛、腮腺肿大等。如果病情比较复杂，要进行一些血检、口腔科、眼科等专业检查，只有咨询免疫疾病专家才能确诊。

如果早上起来口干口苦，是肝脾不和引起的，现在叫做胆汁反流性胃炎。看看有没有苦。如果不是，那就不是。晚上睡觉前吃点水果，比如梨、苹果或者樱桃，第二天就会感觉好一些。

一、分析睡觉时口干的原因

早上口干的原因

这可能是由局部炎症或肝脏和糖尿病等疾病引起的。文教授指出，口干咽痛的原因很多，不仅仅是天气干燥。局部因素，如慢性咽炎、喉炎、鼻窦炎等局部炎症，或者一些全身性疾病，如肝病、糖尿病等，都可以引起这种症状。另外，如果患者鼻塞，晚上睡觉时要张嘴呼吸，空气会直接进入肺部，会使咽喉和口腔感到不适和干燥。

经常呆在空调环境下的人容易感冒、鼻塞甚至过敏，这也是夏天口干的原因之一。

口腔疾病:

如上下牙齿对线不良、鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大、鼻息肉等。这些人经常张嘴呼吸，口腔中的气体呼进呼出，带走了更多的水分，导致口干。

中医认为口干多因肝肾阴虚，津液不足，或热盛伤津所致。

二、口干的防治。

1.莲子心水防止口干:将莲子心浸泡在开水中，不要太浓也不要太淡。每天喝两三次，可预防口干、虚火上升、咽喉肿痛、声音嘶哑等。还可以治疗咳嗽。

2、晚上吃枸杞治口干:每天晚上吃30克枸杞，越烂越好，坚持下去。但需要指出的是，对于长期口干的老年人，应进一步检查。比如有的人得了癌症，也有口干舌燥。此外，对于糖尿病患者或老年人因津液分泌减少而感到口干，特别是在夜间，可以将枸杞洗净备用，必要时取一粒放在舌头上，几秒钟后舌根就会产生津液，可以缓解口腔干渴。

3、蜂蜜米醋治咽喉舌头肿痛:每日早晚各一次，蜂蜜1勺，米醋2勺，开水一大杯。喝几个月会有改善，对大便异常也有效果。

口干吃什么好？

苹果

口干患者也可以在日常饮食中多吃苹果，达到缓解和治疗的效果。苹果之所以有这样的功效，是因为其中含有大量的纤维物质。经常食用可以帮助人体补充大量的纤维，同时对口干有很好的治疗作用。

樱桃

当面临口干吃什么的问题时，樱桃也是一个不错的选择。经过研究发现，樱桃可以帮助我们有效地保护心脏健康。不仅如此，樱桃还有美容的功效，对脾虚泄泻、补中益气、祛风除湿、肾虚腰腿痛、不活动等也有很好的治疗作用。

荔枝

很多人口干的原因，大多是火燥引起的。这个时候适量吃一些荔枝，可以起到消肺气、养阴、消火燥的作用。荔枝可以作为食疗滋补身体，特别适合心肺虚弱的人，一些贫血患者也可以用荔枝补血。

胖大海桔梗茶

胖大海能化痰止咳，滋阴润肺。慢性咽炎，咽喉肿痛，声音嘶哑，可以喝胖大海桔梗茶。将3粒胖大海和5克桔梗放入杯中，倒入开水，晾至温热，然后加入一些蜂蜜即可饮用。胖大海性寒，可能会引起过敏，不能长期饮用。

生梨粥

取生梨2个，洗净，去皮，切块，加入粳米100g煮成粥。可用于预防和治疗口干舌燥和咳嗽。

百合杏仁粥

百合30g，杏仁6g，红小豆40g，大米50g，冰糖适量。百合、杏仁、大米洗净备用；将红豆煮至半烂，再加入百合、杏仁、大米煮粥，最后加入冰糖调味。红白相间，浓稠可口的粥，具有清热利湿、滋阴润肺的功效，适用于咳嗽、呼吸困难、口干的人群。

莲子心茶

莲子心用开水浸泡，不可过浓也不可过淡，每天喝两三次，可防止口干、虚火上升、咽喉肿痛、声音嘶哑、头晕目眩等。还可以治疗咳嗽。

双东鸭肉粥

芦笋10g，麦冬10g，鸭肉100g，粳米适量，姜适量，盐适量。将鸭子洗净，切块，与洗净的芦笋、麦冬、粳米、姜片放入锅中，加清水500毫升，用武火煮沸，再用文火煮至鸭肉酥烂，加适量盐调味。具有滋阴生津的功效，适用于口渴、咽干、大便干燥、心烦失眠者。

柑桔汁

柑橘性凉，酸甜可口，具有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。适用于身体虚弱、发热后津液不足口渴、酒伤烦渴等症。榨汁或蜜煎对治疗肺热咳嗽特别有效。

萝卜茶

萝卜洗净，切片，煮汁，泡茶，加蜂蜜喝。能理气开胃，清肺热，祛湿化痰。腹泻、脾虚、胃寒者慎用。血糖不稳定的人不要放蜂蜜。

金银花茶

金银花具有良好的抗炎解热作用，可用于急性咽炎。将金银花10克、橄榄5颗加水煮沸，再加入薄荷5克煮沸5分钟，滤渣饮用。金银花用水浸泡两三次。不要隔夜喝。金银花不适合寒性、脾胃虚寒的人食用。

杏仁枇杷粥

梨20克，杏仁12克，百合15克，枇杷20克，糯米50克，蜂蜜少许。将洗净的百合、杏仁、糯米用大火煮至米粒开始膨胀，待米粒和水融化后改小火。然后把梨削皮，把枇杷切丁。先加入枇杷丁，稍微搅拌一下，再加入梨丁。粥煮好后，加点蜂蜜服用。

石斛粥

石斛洗净，放入锅中，加清水煮熟。取汁与大米煮粥。适用于脾胃阴虚所致的口干。

嚼干枸杞

每天晚上吃30克枸杞。嚼得越烂越好。因津液分泌减少而感到口干的糖尿病患者，可将枸杞洗净备用。如果有必要，吃一片药，放在舌头上。几秒钟后，体液会从舌根流出，缓解口腔干渴。

芦根绿豆汤

芦根为中药，具有生津润肺、降火解热、止呕除烦的功效。常用于胃热咳嗽、肺热咳嗽、痰多、口干舌燥等症。绿豆性凉味甘，有清热解毒去火的功效。也是中医和食同源的代表食品。两者同煮同饮，确实有清热生津、改善口干症状的作用。

马蹄茶

菱角(菱角)150g洗净，去皮，用淡盐水浸泡10min，取汁备用。然后将绿茶浸泡，放入马蹄汁中，搅拌均匀即可饮用。一天一次。润燥生津，清热化痰，开胃消食，通便利尿。虚劳、脾虚、怕冷腹泻的人要少喝。

罗汉果汤

罗汉果可以清肺利咽。肺热引起的咽炎、咽喉痛可以喝罗汉果茶。对于咽喉炎、失音，可以将两个罗汉果去壳切成小块，放入沸水中煮1分钟，然后饮用。喉咙有异物感时，可将罗汉果雪梨汤煮沸，将罗汉果1个洗净，雪梨1个去皮去核，切成块，放入锅中，加水煮30分钟，每天喝茶。罗汉果性凉，体质虚寒者慎用。

银耳粥

银耳10克，粳米100克，加水煮粥。适用于肺虚咳嗽、阴虚低热、口干津亏。特别适合秋季久咳少痰的儿童食用。

熟菱角

甘凉，脆而多汁，有清热止渴，利咽明目，燥湿化痰的功效。咽炎患者平时可以多吃。但需要注意的是，菱角的表皮容易寄生姜卵。吃的时候一定要去皮，用开水烫一下再吃。也可以煮菱角直接吃，一天两次，每次吃5 ~ 6个菱角。最易吸收，宜在饭后2 ~ 3小时食用。