拥有一口漂亮的白牙会让你经常微笑。但也有人因为生病喜欢喝茶或吃药，导致牙齿变黄变脏。去口腔医院牙齿美白有效果，但是价格也比较贵。生活中有没有美白牙齿的好方法？

美白:早晚刷牙。很多人早上刷牙，晚上不刷牙。他们觉得很麻烦，没有这样的习惯。其实晚上睡觉前刷牙对牙齿美白有很大的作用，因为一整天的牙垢都是睡觉前刷牙清理干净的。所以我们应该养成早晚刷牙的好习惯。

美白:三餐后勤漱口。漱口是一种良好的生活习惯，既能保证口腔卫生，又能清理饭后残渣，防止细菌粘牙。这样会对牙齿美白有很大的促进作用。

美白:不抽烟，或者少抽烟。大家都知道香烟中的尼古丁对健康有害，却不知道对牙齿的污染也很严重。经常抽烟的人牙齿又黄又黑，而且越来越严重。没有办法清理它们。所以，为了我们的身体和牙齿，建议尽量不要吸烟。

美白:不要吃粘稠的食物，如麦芽糖、软糖等。常识告诉我们，黏黏的食物会粘在牙齿上，很难清理干净。一旦留在牙齿上不及时清理，就会把牙齿弄脏。特别是甜食也会使牙齿被昆虫吃掉。

美白:使用针对性的美白牙膏。市面上的牙膏很多，可以说是鱼龙混杂。所以要选择美白健齿专用牙膏，按照说明书使用。我觉得时间久了肯定能解决牙齿美白的问题。

牙齿发黄不是一天两天形成的，一定要长期坚持美白牙齿。虽然本文介绍的方法简单可行，但是很多人都无法长期坚持，否则也不会出现这样的牙齿黄化问题，所以想要美白牙齿，就从今天开始，从小事做起吧！