眼睛是心灵的窗户，眼睛出现问题，尤其是孩子，对身心发展影响很大。很多人只关注近视，却忽略了散光，散光比近视更难治愈。散光是指眼睛的屈光不正，与角膜的曲率有关。虽然散光和遗传有一定的关系，但是不健康的用眼也是散光不可忽视的原因。所以家长要让孩子养成良好的用眼习惯，吃一些对眼睛有益的食物，适当预防散光的发生。如果已经出现散光，要及时去正规眼科医院就诊。

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首先，让孩子养成良好的用眼习惯，眼睛不舒服的时候不要用力揉眼睛；看书的时候要在光线好的地方，但不要对着。灯最好在左后方；注意读书写字的正确姿势；避免在摇晃的地方阅读。躺着看书也对眼睛不好。看电视时，远离电视，最好把电视放在视线以下；选择的书字体不能太小，字迹要清晰。

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得了散光最好多吃些滋补肝肾的食物，因为中医认为散光是肝肾不足，气血不足所致，所以要多吃肉蛋类，还可以多吃葡萄、桑椹、大枣等补肝肾、补海鲜的食物；散光患者应多吃含钙量高、蛋白质丰富的食物，如粗粮、鱼、蛋奶、骨头汤等。

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补充维生素对眼睛也有好处，可以多吃富含维生素的水果、豆类、鱼肝油、动物肝脏、乳制品等食物。眼睛不多是因为缺锌缺铬，所以要多吃海带、豆类、谷类、肉类、茶叶、肝脏类食物等。

散光不仅对眼睛乃至全身的健康有一定的影响，还会引起眼睛疲劳等眼部疾病。如果孩子得了散光，对眼睛发育也有很大影响。所以散光患者一定要注意预防保健，及时去医院检查治疗。