又称颈椎病综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征和颈椎间盘突出症的总称。它是一种以退行性病变为基础的疾病，主要由长期的颈椎劳损、骨质增生、或椎间盘突出引起。莫名其妙地和患者的日常作息、生活、饮食有关。下面介绍一些预防颈椎病的有效预防措施，帮助患者远离颈椎病的危害，保护身体健康。

1、

工作中注意颈部的保护，不断改变颈部的姿势，加强颈肩肌肉的锻炼，下班后做头部的屈伸旋转运动，可以缓解疲劳，预防颈椎病。注意劳逸结合，保证颈椎合理休息。

2、

长期固定颈椎工作也容易引起颈椎病，所以定期做一些颈部保健活动，或者停下来放松一下颈部。睡觉时枕头的高度要适中，避免睡在高枕上。过度疲劳容易诱发颈椎病，要养成良好的习惯。

3、

心理因素与颈椎病的发生有很大的关系。因此，预防颈椎病首先要做好心理调整，积极了解颈椎病知识，运用科学手段预防颈椎病，及时调整生活和工作压力，积极乐观，才能有效预防本病。

颈椎病的预防要从生活做起。如果颈椎感到疲劳，一定要及时休息，科学有效地按摩颈椎，平时加强体育锻炼，增强人体机能，注意颈椎保暖，预防颈椎病的发作。