当我早上醒来时，我总是发现我的脸浸在半滩湿液体中。黏黏的感觉和脏兮兮的枕头让人很不舒服。如果旁边还躺着一个女朋友或者男朋友，那是一件极其尴尬和可耻的事情。

医学上把这种情况叫做流涎。通常，睡觉时，我们产生的唾液明显少于清醒时；但是我们在清醒的时候，可以主动把产生的唾液咽下去，所以不会发生口水从嘴角流出来的情况(除非看到好吃的东西或者美女)。

正常情况下，我们在睡眠中也会吞咽唾液，但是这个过程受到各种原因的影响，导致大量的唾液流出。有时候是因为生病，有时候只是暂时的。

晚上流口水的原因

用嘴呼吸

很多人在睡觉的时候，其实都是不自觉的用嘴呼吸，这些情况大多伴随着夜间流口水。

你可能会问，人睡着了，怎么控制是用鼻子呼吸还是用嘴呼吸？

通常是因为用鼻子呼吸得不到足够的氧气，才张嘴呼吸。只有找到这些原因，并据此对待，才是解决问题的关键。

常见原因包括鼻塞、慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏和鼻中隔偏曲。

2.一些药物的副作用

有些药物可能有明显增加唾液的副作用。服用这些药物时，你可能会突然发现自己开始睡觉，流口水。

中枢神经系统抑制剂，如抗抑郁药，是最有可能引起这种副作用的药物；其次，酒精也会有类似的作用。

3.睡觉姿势

趴着睡或者侧着睡的时候，下巴会不自觉的张开，所以口水从嘴里流出来的可能性会大大增加。侧睡时，嘴角会堆积大量唾液，直接流出，不会触发吞咽的动作。

仰睡时，由于重力的作用，唾液会堆积在喉咙后面，从而引发吞咽。

改变从今晚开始。

1.停止用嘴呼吸。

首先，我们需要搞清楚用嘴呼吸的具体原因是什么。

(1)感冒引起的鼻塞:可以尝试口服一些可以缓解鼻粘膜充血的感冒药(药物成分中通常含有“伪麻黄碱”)，或者尝试使用通气鼻贴。但以上两种方法只能暂时缓解鼻塞症状。

最好多喝水，赶紧休息，感冒好了鼻塞自然缓解。

(2)过敏引起的鼻塞，还是赶紧去看耳鼻喉科医生吧！医生会根据情况开药(包括口服抗过敏药和喷鼻剂)。有时候这些药会马上见效，让你告别鼻涕，重新拥有健康的鼻腔！

(3)因为慢性鼻窦炎引起的鼻塞，就更要看医生了。这种情况通常需要长时间的专业治疗，包括手术和药物，才能缓解。

无论以上哪种原因导致鼻塞，在没有条件及时就诊的情况下，可以缓解鼻塞的药物可以暂时缓解症状。

2.平躺，仰面睡觉

如果你是侧卧或俯卧睡觉的忠实粉丝，突然改变睡姿可能会很痛苦，但做必要的努力来阻止唾液自由流动是值得的。

首先，试着以平躺的姿势入睡。虽然入睡后习惯性地睡向一侧是可能的，但好的开始是成功的一半。如果你半夜醒来，发现自己又是侧睡，那就立刻仰卧入睡。

为了让仰睡更舒服，可以买专为仰睡设计的枕头。这个枕头可以更好的支撑头部和颈部；此外，有些枕头的中间有一个凹陷，适合后脑勺。使用这些枕头可以增加睡觉时仰卧的机会。

3.换药

如果问题出在现阶段服用的药物上，建议与医生沟通是否可以换一种副作用更小的药物。

如果实在没有合适的药物替代，或者流口水的问题对生活干扰太大，可以使用其他药物来减少流口水的产生，但同时这些药物也会带来脱水、口干等副作用。

4.如何避免把枕头弄脏？

这里有一个简单的方法。睡前在枕头上垫一条毛巾，第二天早上起来洗干净，就可以神不知鬼不觉了。