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李晖
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知识库 孕妇可以吃醋吗
孕妇可以吃醋吗
发布时间:2023-02-14
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孕妇可以适量吃醋,尤其是在孕早期,因为孕妇会出现食欲不振、恶心、呕吐等早孕反应。吃醋后,这些不适症状可以得到改善,但不宜大量食用。因为醋是酸性物质,过量食用会刺激胃肠道,从而加重早孕反应。所以,她们在孕期可以适量吃醋。怀孕期间一定要均衡饮食,千万不要偏食,保证各种营养素的摄入,少食多餐,不要暴饮暴食。孕早期也要多补充含叶酸的食物。孕期应禁止吸烟饮酒,不可随意服药,不可接触有毒物质。


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酱油和醋是中国传统的一种调味品,主要是由大豆和食盐加工制作而成,食物添加酱油之后可以提鲜和增加香味,孕妈妈虽然可以吃酱油,但是要注意控制酱油的摄入量,怀孕之后,孕妈妈每天食盐的摄入量与普通成人相比并不会增加,依然应该控制在6克以内,而平均每6~10克酱油相当于一克食盐,如果盐的摄入超标,与高血压等代谢性疾病有明显的相关性,所以孕妈妈要注意,在烹调食物的过程中如果使用酱油,应该同时相应减少食盐的使用量或者选择使用低盐酱油。尤其是早孕反应比较重的孕妇,少量的食用陈醋可以促进唾液分泌,有助于增加食欲,预防便秘。孕妇可以吃陈醋。
田亚丽
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