如今，人们的工作和生活压力越来越大。许多上班族在工作时，耳朵里总有嗡嗡的声音。其实这就是耳鸣。那么应该如何治疗耳鸣呢？在此，我将我的经验分享给大家。

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如果先出现耳鸣，可以用力捏捏鼻子，过一会儿再松开，然后用力呼气，这样就可以治疗耳鸣了。如果不行，可以捏捏鼻子，上下跳几下，这样也可以治疗耳鸣。

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其次，如果长期有耳鸣的症状，那么你可以听一些其他的声音来代替耳鸣，这样你的注意力就可以集中在你听的声音上。这样，时间长了，耳鸣的情况就可以得到改善，可以听听海浪的声音或者风吹树叶的声音，可以很好的治疗耳鸣。

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还有一些是人精神压力大导致的耳聋。如果他们长期处于这样的压力下，是非常容易引起耳鸣的。这时候可以试着静下心来，听一些舒缓的轻音乐，也可以治疗耳鸣。

如果以上方法都不能缓解耳鸣，那么就要及时去医院治疗了。