随着生活节奏的加快，竞争越来越激烈，无论是学生还是工作者都不可避免地会近视。那么如何才能有效预防近视呢？那么我给大家分享一些日常生活中的注意点。

1、

日常生活中，不要一直盯着书或电脑。你要动动眼睛，多运动，就像我们的身体一样。并且尽量不要一次用眼超过3个小时。你要长时间向远处看，这样就达到了锻炼眼球的目的。

2、

日常生活中，可以时不时看看绿植，或者眺望远方，看看蓝天碧水，可以放松眼部肌肉。绿色有助于更好地调节眼球的能力。

3、

必要时做眼后眼保健操，达到了护理眼部肌肉和神经的效果。

4、

日常生活中可以多吃些紫色的蔬果和鱼类(可以清肝明目的凉茶也是不错的选择)，对视力有很大的帮助。近视患者普遍缺乏铬和锌。

不要在黑暗中看书，不要关灯看电脑，不要背光，不要在阳光下看书，对眼睛伤害很大。