脚扭伤后，轻者只造成软组织损伤，重者甚至造成韧带断裂或骨折。

如果是单纯的软组织损伤，首先要注意休息。受伤后两天内可以冷敷治疗，两天后再热敷。

同时配合非甾体类消炎止痛药物，活血化瘀的中药可以促进恢复，一般需要两三周左右恢复。

对于韧带断裂或骨折的治疗，轻伤可以打石膏固定，重伤需要手术修复治疗，恢复较慢。具体处理方式需要根据具体情况来判断。