最近几天，我不知道为什么我的嘴里有一个溃疡。不在乎的时候还好，但是一旦不小心碰到溃疡就疼的厉害。我以为很快就会自愈，但是过了很多天，还是没有好的征兆。所以，忍了一个多星期的伤就好了。虽然问题不大，但是真的扰乱了我的正常生活。希望大家引以为戒，预防口腔溃疡的发生。

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口腔溃疡的原因有很多。很多人熬夜上网等不良习惯会导致口腔溃疡。所以要尽量避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。

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饮食也是口腔溃疡的主要原因之一。建议经常有口腔溃疡的人不要吃辛辣食物，尤其是火锅、鸡煲等食物。清淡的食物更好，适当的饮水和水果也是不错的选择。同时，他们应该戒烟，戒酒和其他不良习惯。

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注意口腔卫生。早晚刷牙，饭后漱口。保持口腔卫生对预防口腔溃疡也非常重要。保持平和的心态也是预防口腔溃疡的关键。

口腔溃疡期间千万不要吃辛辣食物，会加重溃疡的疼痛。