近年来生活水平提高，现在肥胖患者越来越多，由此带来的疾病危害也随之增加，如高血压、冠心病、心绞痛、脑血管疾病、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、女性月经不调等。还能增加人患恶性肿瘤的概率。那么，你知道一旦肥胖需要注意什么吗？

1、

平时要多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪高热量的食物，多运动。坚持减肥很重要。

2、

最好减肥到正常体重或略高于正常体重(5%)。永远不要把体重减到低于正常水平。

3、

无论你是用饮食疗法还是运动疗法，或者两者一起减肥，如果你不能坚持，一旦停止这些疗法，很可能会引起体重增加。

你应该坚持减肥。不能三天打鱼两天晒网。不仅不能减肥，还会对身体不利。