我女儿14岁。她上个月刚来了第一次月经。作为母亲，想到小女孩终于长大了，我非常高兴。但是，女儿自从开始来月经，就一直痛经。一开始她觉得孩子刚来月经，没想到情况有所好转。另外，孩子本身比较瘦，有一些缺陷性贫血，所以我平时喜欢吃一些好东西，让孩子在经期吃，可以缓解痛经的症状。

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女性痛经的时候，不妨多吃点猪肝，猪肝有非常好的补血作用。如果你觉得猪肝放汤会腻，尤其是猪肝菠菜汤，味道不错，菠菜富含维生素C，最适合经期食用。

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燕麦是粗粮之一，富含高纤维食物，能促进肠道蠕动，刺激神经，排出体内毒素。很多人在月经期间会感觉食欲不振，经常感到恶心。这个时候，不妨吃点燕麦。

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痛经的女性也可以多吃鸡蛋。鸡蛋是普通人买得起的最便宜的高蛋白食物。而且，鸡蛋还有很多功能。通常情况下，鸡蛋煮熟后，可以在腹部摩擦，待温度适当下降后再服用。

女生痛经一定要注意。虽然每次痛经不会持续很长时间，但很可能会影响她们以后的生育能力。在生活中，即使是非月经期间，也最好少吃生冷的食物，这些食物会留在体内。