牙结石虽然常见，但带来的危害也不少。对牙龈、牙周组织、牙周炎都会有一定的影响。导致牙结石的原因有很多，所以在日常生活中。一定要养成良好的生活习惯，那么有什么方法可以帮助去除牙结石呢？

首先，想去除牙结石可以选择洗牙。洗牙可以有效去除附着在牙齿和牙龈之间的牙结石和牙菌斑，有助于保持牙齿清洁。但是，还是有很多人认为洗牙会对牙齿造成很大的伤害，其实不然。定期洗牙的习惯可以帮助你拥有一口好牙。如果不及时清除牙结石，很容易导致牙菌斑的堆积，进而引发牙龈炎、牙龈出血、牙周病等。所以这里提倡定期安全的洗牙。可以定期每半年到口腔医院做一次口腔健康检查，清洁牙齿，让牙齿表面和颈部时刻保持清洁状态。

其次，去除牙结石需要正确的刷牙方法。垂直刷牙不仅有助于清除食物残渣和牙垢污垢，还有助于减少牙结石的形成和沉积，并能按摩牙龈，促进血液循环，从而有助于提高牙周组织的抗病能力。

此外，正确的饮食也有助于避免结石的形成。多吃富含维生素的粗纤维食物，如肉类、蛋类和各种新鲜蔬菜水果。粗纤维食物，咀嚼彻底，有利于牙齿表面的清洁，减少牙结石。经常食用甜食和粘性食物会加重结石，所以这类食物尽量少吃或不吃。

牙结石的出现不仅影响美观而且不健康，所以每天一定要做好牙齿的清洁和保护工作。正确刷牙，定期洗牙，预防牙结石。如果发现有结石，要及时清除。不要小看牙结石，避免诱发其他更严重的牙病。