前段时间因为下雨，早上起来买菜的时候没注意被路边的石头绊倒了。一开始没觉得疼。当我购物回家时，我感到膝盖有点痛。因为不太疼，所以没去医院检查。去我家旁边的小诊所就行了。那里的医生说可能是有点半月板损伤。不是很严重。平时多注意。它会自动愈合。半月板损伤在生活中需要注意什么？

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首先我建议你最好去医院拍个片子让医生好好检查一下。按照医生的指示进行适当的锻炼。半途而废不行，因为怕辛苦而放弃。其次，可以在膝关节上贴一些膏药。或者吃点活血化瘀的药。

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其次。注意你的饮食。在此期间，你不能吃发制品，如鲤鱼公鸡。还有一点就是保暖。如果伤势严重，那么应该考虑手术。你最好去医院拍个片子。

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最后。如果有肿胀，尽量休息。然后，姜牛肉等。最好也不要吃。没事的时候尽量平躺，尽量休息。少吃油腻的食物。高脂肪食物。另外，一定要按照医生的指示进行复检。

在日常生活中，一定要保护好自己的膝关节半月板。上下楼梯或者上下车的时候一定不要急，状态稳定的时候一定要长时间站立或者坐着，也一定要多运动。