烧舌是一种常见病，和日常饮食有很大关系。如果吃了那些上火的食物，舌头很容易上火，甚至灼伤。这个时候你一定要多注意饮食，不然会影响你的正常进食。舌头上火的时候，可以采取一些有效的措施来消除。那么，如何快速消除舌火呢？

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1.改变你的饮食习惯

如果平时口味比较重，舌头又上火了，这个时候就要努力纠正一些饮食习惯。少吃辛辣食物，饮食清淡，尽量多吃新鲜蔬果，补充维生素和叶绿素。

2、用盐水漱口或涂蜂蜜。

睡前可以用淡盐水漱口，有助于减轻炎症。早上和晚上睡觉前，可以在舌头上火的地方涂上蜂蜜，几分钟后咽下去，有助于缓解上火症状。

3.吸毒

如果是因为肝火或胃火亢盛，舌头上火，就需要在医生的指导下服用清火药，比如黄连上清片。如果身体是维生素缺乏引起的，就需要服用一些维生素制剂，及时补充维生素。

4.保证充足的睡眠。

睡眠不足容易导致身体免疫力下降。如果这个时候不注意饮食，很容易上火。所以一定要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。尽量每天十点前睡觉，保证八小时充足睡眠。

5.喷西瓜霜

喷西瓜霜也是消除舌火的有效方法。西瓜霜可以早晚喷在舌头上，帮助消炎止痛，加快患处愈合。

舌头上火的时候，往往会刺激人的神经，对患者的饮食、睡眠、情绪都会产生很大的影响，甚至会影响到正常的工作和学习。因此，应及时采取有效措施，消除舌火症状，以免病情反复，对患者身体造成更大伤害。