骨质疏松症是日常生活中的常见病，与钙、磷、维生素D等因素有关。而且骨质疏松后会对患者造成骨折、骨折等一些严重的伤害，所以在日常生活中一定要预防骨质疏松。

1、

生活中要注意保持正确的姿势，不要养成弯腰走路的习惯。尤其是上学的学生，尽量不要从事过于激烈和负重的运动，以免增加骨骼的负担。

2、

应该在饮食中补充足够的维生素C和一些钙、铜等稀有元素，防止骨质流失。不要多吃肝脏脂肪和含盐量高的食物，以免影响钙的吸收。平时晒晒太阳，但时间不要长，可以有效增加维生素D，有利于钙的吸收。

3、

为了养成少喝酒少抽烟的习惯，就要放弃这两个习惯，以免降低体内雌激素，影响身体对钙的吸收。

慎用骨代谢药物，多了解骨质疏松。