牙疼是一种非常常见的牙齿症状，给患者带来极大的痛苦，经常让他们吃不好，睡不好。牙疼的原因很多，但是不健康的生活习惯，饮食习惯等。是牙痛的原因之一。相信大家都希望不要牙疼。这里有一些方法可以教你。

1.选择健康的牙刷:刷头小，刷毛柔软有弹性，刷头可以在口中自由转动，既不会伤牙龈，也不会伤牙齿。

2.有效刷牙:无效刷牙就是每天走过场，挤牙膏在嘴里转来转去，漱口。有效刷牙就是保证牙齿能面对面刷3分钟。

3.水平振动刷:让刷头在牙面和牙龈之间45度原位振动，运动幅度不超过半颗牙。振动8-10次后，沿牙面垂直刷，上牙自上而下，下牙自下而上。要领:横向振动，纵向刷。

4.挤够牙膏:配方:成人竖挤，儿童横挤。即成人的用量是牙膏垂直挤在牙刷表面；儿童使用量侧身包装在牙刷上。

5.使用含氟牙膏:科学已经充分证实，氟化物可以增加牙齿和骨骼的结构，还可以非常有效地预防龋齿。所以在选择牙膏的时候一定要有意选择含氟牙膏。

6.漱口不超过两口:使用含氟牙膏后，牙齿表面和整个口腔都会有一层氟化物保护。漱口次数太多，容易把氟化物洗掉，牙齿会在无保护状态下被细菌破坏。刷牙后漱口一到两口水，避免氟流失过多。

7.更多牙膏品牌:经中华口腔医学会验证的牙膏含有高级球形二氧化硅，不仅不会损伤牙齿，还具有保护作用；劣质牙膏用的是粗碳酸钙，表面粗糙。刷牙越“认真”，牙齿表面形成的凹槽越多，甚至造成楔形缺损。

牙疼与我们的生活习惯密切相关，所以预防牙疼也要改善日常的生活习惯和饮食习惯。在日常生活中，要保持健康的生活习惯和饮食习惯，注意营养的均衡，时刻保持口腔卫生。为了我们的健康，我们必须将这些日常习惯坚持到底。