口臭真的很尴尬。如果一直有口臭，可能是身体有问题。口臭不仅严重影响我们的生活，还会影响我们的社交生活。于是，很多人变得自卑，不敢和别人说话。因此，解决口臭问题迫在眉睫。

老口臭怎么办？

喝柠檬水

多喝水，保持口腔湿润。在水中加入一片柠檬，可以刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内有食物残留而引起的厌氧菌引起的口臭。

吃生的水果和蔬菜

唾液是你对抗口臭的最佳武器。吃生苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅能滋润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝间的食物残渣。此外，它们还可以减少消化系统的毒素，有助于缓解口臭。

用盐水漱口

或者把盐水放在嘴里一段时间可以杀死引起口臭的细菌，用盐水漱口可以消除口臭的原因，或者把盐水放在嘴里一段时间效果会更好。这个方法很简单，平时在家也可以，一定要试试。

经常刷舌头

刷牙后，用牙刷柄刷一下舌头表面的舌苔。牙科专家建议，用小苏打刷舌头可以快速清除残留在口腔、咽喉甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质。

口臭的原因

1饮食习惯的原因

许多食物，如洋葱、大蒜、动物脂肪等。，会引起口臭。此外，有些患者服用某些药物后也会引起口臭。这类由饮食引起的口臭问题一般可以自行消除。

2消化道炎症的原因

如食管炎、反流性胃炎、慢性肠炎、溃疡性结肠炎等。，消化道能量受阻，肠内容物滞留反流，容易出现口臭。便秘患者还会因口气反流到口中而产生口臭，这是长期口臭最常见的潜在原因。

3不良生活习惯的原因

因焦虑导致口臭的患者多为白领，一般都是能力强、工作表现好的人。他们对自己要求较高，长期处于精神紧张状态，生活相对不规律，睡眠质量较低。不过可以通过一段时间的心理干预和调整来缓解。