如今口臭困扰着大多数人。熬夜、生气、抽烟喝酒都会引起口臭，这是现在大多数人都改不了的坏习惯。所以边肖在这里教你几个消除生活中口臭的小技巧。

1、

日常生活中最好少吃糖和精制碳水化合物，因为这些食物不仅会导致龋齿，还会大大增加你胃肠道中的酵母菌和口腔中的有害微生物。你应该多吃小米和海带，因为小米是一种健康的谷物，可以有效减少口腔中细菌的生长。如果在小米中加入茴香、芹菜，预防口臭的效果更明显。海带中有除臭物质，可以抑制黄酮类物质的产生，改善口腔异味。

2、

饮食错误多喝果汁也有助于缓解口臭，因为吃一些生食和果汁有助于减少消化系统中的毒素，也可以缓解口腔中的异味。最常见的就是勤刷牙。刷牙的次数一天2~3次左右。早上起床最好刷一下舌头，这样可以防止细菌藏在舌头上造成口臭。

边肖在这里告诉你，摆脱口臭不是一朝一夕的事。你一定要一点一滴的去做，养成良好的习惯，从习惯中改掉口臭，这样才能彻底改掉。