现在很多年轻人因为没有女朋友，或者因为对性爱有幻想，就靠自慰来解决生理问题，从而达到高潮。适当的手淫对身体有益，但是如果过度手淫会给身体带来很大的伤害，那么如何控制过度手淫呢？在这里，我和大家分享一下我的经验。

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首先，手淫过度的主要原因是心理问题，所以首先要建立健康的心理。平时不要总想着做爱，也不要看一些与此相关的书和视频。平时可以多参加朋友聚会等。，这样可以忘掉手淫，从而起到抑制手淫的作用。

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其次，男性朋友平时不要穿太紧的裤子，睡觉时最好不要趴着睡或抱着被子枕头等。，很容易刺激他们的性器官，产生性幻想。所以，平时一定要戒掉这些习惯。如果你想自慰，你可以改变你的想法，想一些别的事情，改变你的注意力，这样你就可以克制自己不自慰。

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一般男性朋友晚上睡觉的时候比早上醒来的时候更容易自慰。所以，男性朋友一定要养成立即上床睡觉的习惯。当他们躺在床上的时候，他们不会去想其他的事情。他们应该专注于安心睡觉，早上醒来不要赖在床上。他们应该立即起床，刷牙洗脸，叫醒自己，这样他们就可以克制自慰了。

因此，抑制手淫的关键是有一个良好的心理状态，这可能会有效地控制手淫。