中暑是由高温引起的，主要是高温下人体机能超负荷，导致神经系统受损，使大脑血液循环减少，造成大脑缺氧。患者会出现不同程度的恶心、头晕、眩晕，严重者会出现短时休克的症状。现在，我将教你一些预防中暑的方法。

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首先，夏天要多吃山药，也就是俗称的山药。吃山药的时候，最好做凉菜，切成片，加点蓝莓酱，可以提高皮肤滋润度，有效避暑。

2、

我们也可以多吃土豆。最好炖着吃，切成块，加点蔬菜。这样可以很好的吸收土豆中的维生素A和C，保持人体的酸碱平衡，避免情绪中暑。

3、

要多吃紫薯，加点香油炒。紫甘薯富含铁、硒和花青素。硒和铁可以抗疲劳，补血，花青素可以改善循环系统，减少中暑的机会。

夏天不要吃一些生冷的食物，容易引起肠胃疾病。