我家宝宝以前是个小胖妞，一点都不动。没事干的时候，她就说饿了。结果她越来越胖。我们家长很担心。所以一定要给她定制一个减肥计划，不能让她再胖了。我的方法很简单，但是很实用。经过几个月的努力，妞妞终于瘦了。在这里，我跟大家分享一下我的经验。

1、

首先当然是限制饮食，但是限制饮食既要达到减肥的目的，又要保证孩子的正常生长发育。所以，刚开始的时候，不要操之过急。第一，要控制体重增长，不需要严格限制饮食。有时候，为了满足孩子的食欲，消除饥饿感，我会给她吃一大份低热量的食物，比如蔬菜水果。通常，我必须限制吃零食和糖果，如巧克力。

2、

胖姑娘总是不愿意动，我就给她制定了运动计划，加大运动量，每天坚持，形成了习惯。先从小运动量开始，然后逐渐增加运动量和活动时间。当然也要避免剧烈运动，以免增加食欲。

3、

胖女孩有自我监控的能力，所以我教了她一套自我监控的方法，就是记录自己的体重、活动、食量等。每天，并且定期做总结，让她能够独立完成自己的目标，建立良好的饮食和行为习惯，这对减肥也是很有帮助的。

用正确的教育方法帮助宝宝减肥，切记粗暴的教育。