可能经常有人耳鸣，很苦恼，但是不知道原因，也不知道要注意什么。我来介绍一下原因和注意事项。

1、

长期在嘈杂的地方工作，或者人总是处于高度紧张状态时，长期的身体疲劳会导致耳鸣更加严重。工作劳累的人可能会经常选择咖啡提神，但长期喝咖啡和酗酒会导致耳鸣的加重。

2、

耳鸣的人要注意不要经常吃太油腻的东西。脂肪类食物吃多了会导致血脂升高，血液循环障碍，听觉神经营养缺乏，耳聋！

3、

老年人可以多吃富含铁的食物，可以有效预防和减缓老年人耳鸣的发生。牛奶营养丰富，含有许多人所需的微量元素。养成喝牛奶的好习惯。

已经耳鸣的人可以经常按摩耳朵，对听觉神经有帮助！经常吃一些有活血化瘀作用的东西，会有助于耳朵血管的循环。