随着年龄的不断增长，人的钙在不断流失，这也导致了很多老年人的骨质疏松。骨质疏松多为中老年人，骨质疏松也是一种常见病。日常生活中有很多不良习惯也会导致骨质疏松。所以人到了一定年龄就要开始补钙了，但除了简单的药物补充，还可以进行饮食调养。这里我们就具体来看一下饮食调养的问题。

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首先，在饮食方面，平时可以多吃乳制品和豆制品。海鲜、蔬菜等。另外，在日常饮食中，也要摄入含有维生素的食物，同时减少富含磷的食物，如雪碧等刺激性饮料。

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其次，平时要注意多运动，骨骼的生长可以稍微调节一下。而且平时要防止跌倒，防止骨伤。盐吃多了也会增加钙的流失，加重骨质疏松的症状。吃糖过多会影响钙的吸收，间接导致骨质疏松。

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最后，蛋白质吃多了，也会造成钙流失。平时不吃不喝咖啡和长期浓茶。可以吃点猪皮汤、鲤鱼汤、黑豆猪骨汤、山药甲鱼汤、桑葚牛骨汤等等。这些都很常见。

通过上面的介绍，你知道如何治疗骨质疏松症了吗？通常，你可以遵循边肖推荐的食谱，这不仅简单，而且可以帮助你预防骨质疏松症。