我讨厌慢性咽炎，尤其是感冒的时候。有时候我早上刷牙的时候会觉得干呕。重感冒的时候，感觉喉咙里总有痰卡着。上不去下不来，难受死了。虽然经常吃一些慢性咽炎的药，但是听医生说，慢性咽炎不仅要平时按时吃药，还要记住一些生活中的注意事项。个人觉得有必要给大家详细介绍一下。

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首先，出门要做好防护措施，戴口罩。尤其是在这个季节，我们的慢性咽炎喜欢和上呼吸道感染等感冒一起发作。所以我们平时出门，一定要做好防护。记得戴口罩，注意保暖。最好不要感冒。另外，当空气污染越来越严重的时候，我们出门做好防护是非常重要的。

2、

再者，慢性咽炎患者的朋友平时也要注意漱口。最好用淡盐水，保证口腔卫生。只有这样才能减少细菌植入的机会。平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如柠檬，或者西红柿、苹果、黄瓜等。，这些都对你的嘴有好处。最好干净点，更重要。

3、

还有患者朋友提高免疫力，减少感冒几率，间接减少咽炎的发作。平时要多做体育锻炼或力所能及的体育活动，好好休息，不要熬夜，按时休息，这样可以提高免疫力，避免感冒引起的咽炎发作。做好防护还是很重要的。

患者平时要吃一些感冒、慢性咽炎的药，多喝水，让体内的毒素更快排出体外，保证充足的睡眠。要多做运动，远离一些病原体，做好自己的防护工作。