近视是一种多发病，多见于青少年。因为用眼时间长，经常使用一些电子产品，经常熬夜等因素，过早的戴上了眼镜。它不仅会影响你的视力，还会影响你的外在形象，以及你未来的生活和就业。为了预防近视，你必须尽早采取相关的预防措施，尤其是青少年。以下是青少年预防近视的方法。

1.保证充足的营养:饮食不当是儿童近视发生发展的重要原因，使儿童缺乏营养。要及时给孩子提供足够的钙、磷和维生素C。多吃胡萝卜、西红柿、葡萄、红枣等新鲜蔬菜和水果。少吃甜食预防近视。

2.坚持做眼保健操:长时间看书容易导致头前倾。长时间低头会导致眼球充血、颈部肌肉紧张等不良症状。坚持眼保健操、水晶操、穴位按摩、雾疗等。每天如此，可有效缓解不良状况，预防近视。

3.控制眼睛的使用时间:看书、学习、上网或看电视时间过长或在黑暗的角落看书也会造成眼睛受伤。昏暗的环境容易造成近视。尽量不要在不舒服的光线下看书。长时间看近处的物体时，应闭眼休息一会儿或看远处的景色，以恢复睫状肌的状态，缓解视力。

4.多参加户外运动:孩子应该多参加户外运动。你不仅可以呼吸新鲜空气，还可以玩游戏，散步。从而放松和调节眼部肌肉力量。假期和父母一起爬山、打球、户外跑步也有助于缓解眼睛疲劳。

5.定期目视检查:定期目视检查可以起到预防作用。如果发现近视，要马上验光配镜。近视的孩子一旦戴上眼镜，记得不要摘下来，因为这样会加深近视。每半年检查一次，及时分析视力低下的原因，提出预防措施。

一般来说，近视的预防要从生活习惯入手，平时保持良好的生活习惯，保证正确的坐姿，不要长时间用眼，在工作和学习之间，保证眼睛得到休息，经常眨眼或看远处的绿色植物。这些方法有助于缓解眼睛疲劳。一旦发生近视，应尽早采取相关治疗措施，防止近视越来越严重。