很多人坚持每天运动，因为运动对身体非常有益，但如果运动前准备不足或运动方法不当，也可能发生运动损伤。在运动过程中受伤是很常见的，所以我们应该学会避免或预防运动损伤。

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我们在做运动的时候，不要一开始就正式训练，而是先做一些热身运动，让身体慢慢进入运动的状态，为正式训练做准备。

2、

不恰当的运动是运动损伤最常见的原因，所以进行正确的训练非常重要。不要盲目的按照自己的意愿去运动，而是从上到下有规律的运动。

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当我们的运动使我们的身体感到疲劳时，休息是必要的。如果继续运动，会造成运动损伤。

4、

在运动中，一旦我们开始训练，不要让任何人和任何事分散你的注意力。训练的时候，一定要注意，因为如果不注意，往往会导致一些意想不到的事情。

还想提醒一下，合理运动后营养也很重要。因为我们在运动中消耗了大量的能量，合理的营养会让我们恢复的很快。