没有口臭可以提高一个人的自信心。口臭不仅会造成口腔不健康，还会对身边的人际关系造成很大的逆转。那么，如何预防和护理呢？现在我将与你分享我的经验。

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可以说，想要拥有一副洁白整齐的牙齿，保健需要从娃娃抓起。所以预防口臭也需要从孩子做起。要从小培养孩子注重口腔保健的好习惯，早晚饭后漱口、刷牙。

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其次，在饮食方面，口臭患者需要注意清淡，尽量避免重味食物，如辛辣、甜味的食物，因为重味食物会使异味在口中停留较长时间，导致口臭。所以，尽量多吃富含纤维素的食物，有助于清洁口腔，预防口臭。

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最后推荐一款茶饮料。我经常喝，觉得不仅好喝，还能有效去除嘴里的异味。茶是石榴茶，就拿一两个石榴，把石榴拿出来，榨汁，加凉开水喝。能有效清热除臭。

如何吃辛辣食物，如葱、蒜等食物，需要多注意口腔清洁，需要及时漱口刷牙，避免口气长时间停留在口中。