我们都知道导致近视的原因有很多，其中不良的生活习惯是导致这种眼病的最大原因。不幸的是，一旦患了这种病，很可能一辈子都要戴眼镜，可能会影响患者的生活质量。以下是一些导致近视的不良习惯，帮助你更好的了解这种疾病。

1.用眼时间过长。

看书做作业，或者看电视3-4小时不休息，甚至深夜不睡觉，都是直接构成近视的主要因素，要注意合理用眼。

2.躺下来读一本书。

这是每个人最有可能有的坏习惯。如果躺着看书，眼睛不是水平状态，眼睛和书的距离不一致，眼睛的视线从上到下不一致，书上的光照度不均匀，都会使眼睛紧张，容易把书移近眼睛。这样会给你的眼睛增加2-3倍的负担，久而久之就会导致近视，这就是导致近视的坏习惯。

3.用眼不当。

比如眼睛和书的距离太近，正常阅读距离应该是30-35cm。如果少于这个数字，眼睛会过于疲劳，容易发生近视。

4.营养不良。

其中，营养不良也可以说是导致近视的不良习惯，尤其是钙、锌等维生素。所以在日常饮食中要注意这些元素的补充。我们还需要注意不要偏食，多吃明目的食物，每天做眼保健操。

5.阅读和写作的光线不好。

也有不良习惯导致近视。如果光线太强，如阳光照射在字迹上，会引起强烈的反射，刺激眼睛，使眼睛不舒服，难以看清字体。相反，如果光线太弱，书写照明不足，眼睛看不清字体，头部就会前移，靠近书本。这两种情况下，眼睛都容易疲劳，眼睛过度调节或痉挛形成近视。

以上几点就是导致近视的不良习惯。相信看了上面的介绍，大家应该都意识到了，良好的生活习惯可以避免疾病的侵袭。因此，我们应该注意在日常生活中避免上述不良习惯。希望以上介绍能对你有所帮助。