人们常说，孩子是爸爸妈妈爱情的结晶，是爱与亲情的完全融合。如何生下一个优秀健康的孩子，创造一个拥有你我所有优质遗传因子的新生命？也引出了如何提高男性生育能力的话题。目前社会上存在一定的生育困难现象，这与环境和我们平时的生活习惯有很大关系。那么如何提高男性生育能力呢？下面就来详细了解一下吧！

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提高男性生育能力的第一个方法是合理补充矿物质和微量元素。人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力有重要影响，可以提高精子活力，也有助于提高精子活力。

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提高男性生育能力的方法2。保证充足的优质蛋白质，蛋白质是细胞的重要组成成分，也是制造精子的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子质量。

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提高男性生育能力的方法。通过日光浴提高生育能力。在阳光下合成的维生素D可以激发男性朋友精子的活力。维生素D在精液生成中起着关键作用，所以日光浴可以提高男性朋友的生育能力。

注意:很多男性朋友生活工作压力大，所以很多男性朋友忙于赚钱，严重危害身体健康，导致男性精子质量下降。如何提高男性生育能力，饮食中要注意补锌。