你好，很高兴能帮你回答这个问题。前阵子耳朵里总有嗡嗡的声音。一开始，我并没有太在意。后来不但没有好转，反而越来越严重。我自己也有点害怕。我去医院做了检查。医生说我耳鸣。我当时有点害怕，然后问了医生很多关于耳鸣的问题。现在我把我的一些知识分享给你，希望我的分享对你的康复有所帮助。

1、

医生说耳鸣是一种很常见的耳疾。临床上，耳鸣是许多疾病的伴随症状，而且是一些严重疾病的首发症状。所以，生活中一旦出现耳鸣症状，千万不要当真。一定要及时去大型正规医院检查治疗。

2、

很多患有耳鸣的朋友都知道，耳鸣很容易长期反复，对每个人的生活和工作都会产生很大的影响。所以会造成大家心里烦躁、焦虑、紧张、恐惧。严重的话会让大家情绪低落，不好的情绪会让耳鸣症状严重，造成恶性循环。所以大家要多注意自己的心情。

3、

耳鸣患者在生活中也可以多注意饮食，对治疗也有帮助。多吃含锌的食物，因为据研究，三分之一的耳鸣耳聋患者都有不同程度的缺锌，所以大家要多吃肝脏、粗粮、坚果、豆类等食物。

耳鸣患者在生活中更要注意不要吃辛辣刺激性的食物，因为长期吃辛辣食物会伤及肝肾，可能会加重病情，使耳鸣症状更加严重。