我叔叔的血压已经高了好几年了。最近他在自己的车间干活的时候，突然感觉心里一紧。他想坐下来休息一下，没想到晕倒在地上。他脸色发青，停止了呼吸。他的家人拨打急救电话，将他送往医院急救。幸好抢救及时，他终于康复了。医生说是心源性猝死综合征！永远多加注意。那么如何预防这种疾病呢？现在和你分享一下医生的指示:

1、

日常生活中要注意保健，讲究科学:控制体重，防止肥胖；坚决戒烟，吸烟者发病率比不吸烟者高3.6倍；饮食均衡，增加维生素的摄入，控制甜食，低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤、腌的食物，不要吃太多。

2、

避免精神紧张:精神紧张会使血压升高，增加心脏负担。精神压力过大也会诱发心律失常，老年人情绪激动容易诱发心源性猝死。

3、

适量运动，避免过度运动:适量的体育锻炼可以改善心血管功能，改善机体的血液循环和微循环。散步是最简单也是最安全的运动。