颈椎病是现代社会非常常见的疾病。中老年人居多，经常坐在电脑前的朋友也要注意。久坐不动容易导致颈椎病。今天给大家分享一下预防颈椎病的方法，希望对你有所帮助。

1、

对颈部进行适当的活动，如保持肩膀挺直，上下左右移动头部。把你的头从左边转到后面，然后从右边转到后面。做头部练习时，要慢，不要冲得太快。

2、

对肩部进行适当的锻炼，因为肩部和颈部是相互联系的。方法如下:人站立，双臂同时自上而下或自下而上绕圈旋转。

3、

尽快纠正不良姿势和习惯，避免睡高枕，不要歪头耸肩，坐姿要端正端正。保持脊柱直立。