康云鹏
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失恋了怎么办
发布时间：2023-02-14
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失恋了，首先要意识到自己已经和过去的感情隔绝了，要意识到现在的情况。这时候首先要通过转移注意力、倾诉等方式来表达自己被压抑的情绪，尤其是和朋友、亲人倾诉，通过语言来表达内心的不快，往往可以消除因失恋而产生的负面情绪。
另外，把注意力转移到自己感兴趣的活动上，提高愉悦感和控制感，让自己有自知之明，有所提高。另外，运动也是一种非常好的消耗失恋带来的负面情绪的方式，尤其是中等强度的运动30分钟效果很好，所以以上方法往往可以有效缓解失恋带来的负面影响。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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