腰部一直是我们的亲密伙伴，腰部的健康与我们的身体状况有关。保持腰部健康可以在此基础上塑造你的腰部。如果你忽视对它的照顾，你更有可能受伤。当你累的时候，久坐，久站，穿低腰裤，坐月子，都需要你的腰部来承受负担。一旦你的腰部长期缺乏保养，就会导致腰肌劳损的发生。那么，临床上，坐着也能预防腰肌劳损吗？

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建议你坐着的时候，眼睛可以以15°左右的角度朝下，保持适当的距离。同时，坐姿时椎间盘所受压力最小，而双臂支撑、双脚悬空、放松、后倾、前倾坐姿时椎间盘所受压力依次增大。

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此外，选择一把好的椅子对腰部也是极为有利的，而一把好的椅子，当人体坐下来的时候，可以在臀部处填满椅子，让腰背部完全紧贴椅背。同时找一个舒适的坐垫，最好能完全贴合腰椎，材质略硬，有一定支撑力。

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另外，建议日常生活中不要长时间保持姿势不动。最好每隔一小时站起来走一会儿。拉伸自己，对拉伸腰部、锻炼筋骨、放松脊柱都有很好的效果。这样也可以预防腰肌劳损疾病的发生。

建议患者一旦出现持续性疼痛，应尽快到正规医疗机构进行检查，然后根据症状对患者进行治疗，直至确认症状，避免擅自服药，以免影响症状的恢复。