您好，很高兴为您解决您的问题。鼻息肉长在鼻孔里。至于是长进去还是长出来，要看不同的人，有不同的情况。从外面看不出来，但是我知道这个鼻息肉长在鼻孔里，会阻碍人体的呼吸，让人感觉特别难受。我丈夫以前有鼻息肉。那时，他的鼻子总是被堵住，他感到无精打采。不过现在好了，所以现在我把他的经历分享给大家。

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首先，建议做鼻息肉切除手术。现在鼻息肉都是微创手术治疗。整个治疗过程不会让人有任何疼痛感，治疗时间也比较短，很快就能恢复。关键是要注意后期护理。

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然后，每天坚持锻炼，每天都可以跑步，这样鼻子会顺畅很多。每次跑完步，鼻子都会特别通畅。如果长期坚持，你的鼻炎问题一定会治好的。我也深有体会。

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最后，还要注意每天用盐水洗鼻子。有一种特殊的洗鼻器。每天洗鼻子可以保持鼻子湿润，还有消炎杀菌的作用。老公的鼻炎现在治好了，还坚持每天洗。

还有一点要注意，饮食方面，不能吃辛辣刺激的食物，做饭的时候也要尽量避免，因为做饭的油味也会刺激鼻子。希望大家注意。