我们知道这个关节对我们的健康非常重要，但是有时候如果我们在生活中不特别注意，疾病也会伤害我们的健康，即使是这个关节。滑膜炎是很多患者都会有的疾病，主要病变在膝盖，对患者的影响特别严重。得了滑膜炎之后一定要重视，会影响患者的行动。但是，我们在治疗的时候也要适当的运动。滑膜炎可以做什么运动？

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第一个是做这个游泳。因为人体在游泳时是与地面平行的状态，是在不负重的情况下运动肌肉和关节的。长期坚持游泳可以锻炼关节的灵活性，有助于预防滑膜炎。

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然后就是慢走，可以避免膝关节骨面因为活动缓慢而受到的冲击和滑膜炎。而且，经常慢走有利于保持心情舒适，预防疾病。

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还有骑自行车的可能。对于滑膜炎患者来说，骑自行车也是一种很好的锻炼方式。值得注意的是，我们平时骑车一定要慢，骑行时间一定不能太长，否则得不到很好的锻炼效果。

最后，我们想说的是，我们得了滑膜炎这个病之后，要注意不要运动太多，还要注意这些运动的方法。这样才能取得一定的效果。