许多人经常在早上或午睡醒来后感到口渴。吃多种清热生津的药，效果不明显，久不愈。其实这种情况多是睡觉时张着嘴呼吸造成的，吃药起不到治疗作用。当你入睡时，你自然地张开嘴，同时通过鼻子和嘴呼吸。几个小时后，你口腔和舌头的体液就差不多蒸发了。所以，我经常会在醒来的时候感到口渴，或者说我醒来是因为口渴难忍。睡眠时张口呼吸的现象一般发生在三种人身上:

1.睡眠时有打鼾习惯的人，一定要张开嘴，同时呼吸；慢性肺病:肺气肿、慢性支气管炎等。，尤其是一些老年人，肺功能普遍较差，身体严重缺氧，经常张着嘴进行代偿性呼吸。一旦肺功能改善，口干的症状就可以减轻。

2.白天疲劳、重病的老人身体虚弱，睡觉时往往深沉而熟悉，经常缺氧，所以也是张着嘴呼吸，以获得足够的氧气摄入。但这类老人在疲劳消除、病情变轻或治愈后，会有所缓解。

3.维生素B2缺乏症:当人体缺乏维生素B2时，还会引起口干、口腔溃疡、咽喉干燥和舌头溃疡。

躺着的时候张着嘴呼吸，或者同时通过口鼻呼吸，体液很容易挥发完全。建议有这种情况的老人，不妨换个睡姿，避免仰卧。他们要采取“弓身卧”的姿势，最好是右侧卧，尽量不要张口呼吸，适当垫枕头。右侧卧的好处是胃的出口在底部，有助于胃内容物排出，避免压迫心脏。