白内障是一种眼部疾病，是由于人工晶状体不透明，由透明变为不透明，从而影响视力。它在老年人中发病率最高。正常的镜头是透明的，就像照相机的镜头一样。一旦多云，会影响光线进入眼睛，使视力下降，视力模糊。白内障对我们的危害很大，给我们的生活带来很多不便。让我们和学校一起学习如何预防白内障。

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预防白内障要注意心理调节，培养自己的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，可以分散对不愉快事情的注意力，调动对生活的热情，防止和延缓疾病的进展。

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还要注意用眼卫生。平时尽量不要用手揉眼睛，用不干净的手帕或毛巾擦、洗眼睛。过度用眼后，要注意适当放松。久坐的工作者应每隔1 ~ 2小时起身活动几分钟，或做眼保健操。睡眠充足，及时恢复疲劳。

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预防白内障，要注意饮食，多吃蛋白质、钙、微量元素，多吃含维生素A、B、C、d的食物，可以多吃鱼，可以维持正常视力，减缓病情进展。而且吸烟容易引起白内障，这一点已经被实践证明，所以要尽早戒烟。

只要我们平时做到以上几点，虽然白内障很可怕，但是我们是不会患白内障的，尤其是吸烟的人要及时戒烟。吸烟在很多方面，或者说各个方面，对我们的健康都是有害的。请记住它。