谈颈色变已经成为21世纪困扰人们健康生活的第一大骨科疾病。患了这样的病，会给我们的生活带来很多不便。为了避免这种伤害，我们需要在平时做好预防措施。

1、

一天中有三分之一的时间是在睡觉中度过的，这就需要我们有一个合适的寝具，其中枕头的舒适性最为重要。不要有高枕无忧的想法，这不仅是错误的，还会给我们的颈椎病带来危害。

2、

一天很大一部分时间是在工作中度过的，现在很多工作都和电脑有关。这就需要我们在工作时调整电脑屏幕的高度，让眼睛能够直视，这样就可以避免长时间低头工作对我们颈椎造成的负担。

3、

除了睡觉和工作，我们还需要抽出一些时间进行锻炼，这样不仅可以缓解颈椎一天的疲劳，还可以增强颈椎的韧性。也是预防颈椎病的主要方法之一。

以上只是几种常见的远离颈椎病的方法。希望以上方法能有效帮助我们远离颈椎病的侵袭。但是，如果我们患有颈椎病，我们应该积极治疗，越早治疗，效果越好。