我家有个老人耳鸣，经常听老人说我耳朵又在唱歌了。但是，从某种程度上来说，老年人患这种病，和器官的衰老有一定的关系。但是，日常生活中也有一些需要遵守的规则。以下专家将为您详细阐述。

平时要注意少吃油腻、甜食，防止痰液积聚，加重病情。肾虚耳鸣的人尤其要减少温燥食物的摄入。吃能促进血液循环的食物:活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液粘稠度，有助于维持耳部小血管的正常微循环。常食用黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等。

避免精神紧张和疲劳:当你长时间处于精神高度紧张或身体疲劳的状态时，很容易加重耳鸣。因此，适当调整工作节奏，放松心情是有益的。避免噪音污染:突然的大噪音和长时间的噪音暴露会导致听力下降和耳鸣，因此高危人群(在高强度噪音环境中工作)要特别注意噪音防护，如佩戴防护耳罩和耳塞。另外，不要长时间、高音量使用Walkman耳机。合理用药:耳鸣患者因其他疾病就诊时，别忘了告诉医生自己有耳鸣。因为有些药物会加重你现有的耳鸣症状。

多吃含锌的食物:导致耳鸣耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗锌含量远高于其他器官，而60岁以上老年人耳蜗锌含量明显降低，导致听力下降。富含锌的常见食物如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海鲜、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。多吃富含铁的食物:缺铁容易使红细胞变硬，降低其运输氧气的能力，导致耳朵营养供应不足，听力下降。补铁能有效预防和延缓中老年人耳鸣耳聋的发生。含铁量较高的常见食物有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

以上专家不仅给大家讲解了耳鸣应该禁食的食物，还给出耳鸣的原因。可能你有一些模糊的认识，因为你不是专业人士。为此，如果你什么都不懂，建议你找医生帮忙。只有这样，你才能尽快恢复耳朵，拥有健康的身体。