孙冉
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怎么解决便秘问题？
发布时间：2023-02-21
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上个月开始出现便秘。那时候一周才两三次，现在一周才一次，而且越来越干。排便也很痛苦。我很担心，导致我每天都有不开心的心情。便秘问题怎么解决？
便秘大多是不良的生活习惯和饮食习惯造成的。可以选择多喝水，适当增加活动量。可以适当空腹喝点蜂蜜水或淡盐水，有增加胃肠蠕动的作用。平时需要多吃新鲜蔬菜水果和绿色粗纤维食物，顺时针按摩腹部。
引起便秘的症状有很多。临床上通常是饮食不规律。过度暴饮暴食或吃太多高脂肪和油炸食品是常见的。高脂肪食物一般可使胃肠道蠕动减慢，食物在肠道停留时间过长，大便中的水分被重吸收，导致便秘，排便困难。建议多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，饮食清淡，多喝水。可以吃一些促进肠胃蠕动的药物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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