脚被砸肿了可以采取以下措施消肿:

首先，你可以冷敷。冷敷可以促进血管收缩，减少血管内液体渗出，减轻肿胀。

第二，患者可以口服药物。你可以口服西药或中药。

第三，可以外用药物治疗。可以外用活血化瘀消肿的中成药，效果很好。

第四，患者如果有条件可以做局部理疗，也可以消肿。

以上方法可以综合应用，建议患者去医院。医生检查病情后，会制定消肿的方案。