老年人的腰痛可以通过以下方式缓解:

第一，在治疗这类患者之前，一定要通过一系列的相关检查，明确患者的具体病因。

第二，对于一些病变较轻，需要保守治疗的病因，比如腰肌劳损，可以首选保守治疗。比如对于这类患者，可以卧床休息，腰椎牵引，服用一些活血化瘀，补益肝肾的中药汤剂。除此之外，还可以做一些针灸、按摩等理疗。

第三，对于一些病变严重或保守治疗无效的患者，要及时手术。比如对于骨质疏松的患者，可以及时强化椎体。