现在的青少年喜欢玩电脑游戏或者长时间躺着看手机，可能会导致腰椎间盘压力过大，导致腰椎间盘发炎，所以可能会导致腰椎间盘突出的症状。所以想要缓解腰椎间盘突出的症状，一定要控制玩游戏的时间，或者使用一些正确的姿势进行活动，千万不要使用一些错误的姿势进行活动。

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随着现在生活条件越来越好，市场上会出现很多电子产品，所以很多青少年喜欢玩一些高科技的电子产品。时间长了，就会出现腰椎间盘突出的一些症状。所以，青少年一定要改变这种坏习惯。

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而且很多青少年喜欢吃一些辛辣刺激的食物，也喜欢吃一些味道特别重的食物，比如一些辣条，其实对身体和系统发炎的部位都非常不好，所以不要再吃这种食物了。

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那么青少年应该吃什么食物来缓解腰椎间盘突出的症状呢？首先要注意的是多吃蔬菜和水果来缓解病情，因为蔬菜和水果中的膳食纤维对人体非常好。

总而言之，腰椎间盘突出患者，尤其是一些青少年，千万不要长时间玩电脑游戏或者躺着玩手机，这对身体非常不好。