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张宇
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知识库 女人更年期怎么办
女人更年期怎么办
发布时间：2023-02-14
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更年期是女性正常生长发育的一个阶段，平均年龄45 ~ 55岁。更年期平均持续2到3年。女性会经历这个阶段，会出现心慌、心慌、出汗等症状。如果不是特别典型，就正常处理，或者过正常的生活。如果症状特别典型，可以服用一些相应的药物来改善症状，可以服用一些中药，比如更年安、坤宝丸等。一定要去医院治疗，明确诊断。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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女人更年期失眠怎么办
更年期失眠的女性需要调整饮食、情绪、运动。如果失眠症状严重，必要时可遵医嘱服药治疗失眠。1.调整饮食。更年期失眠症状常见，不良饮食习惯需要纠正，如吃宵夜或晚上喝咖啡、甜食等。可以吃一些有助于睡眠的食物，比如小米、蜂蜜等。2.调整心情。平时保持良好的心情，学会控制自己的情绪或释放压力，避免过度紧张和焦虑，可以缓解失眠症状。3.锻炼身体。白天多做有氧运动，如跑步、骑车等，会消耗体力。晚上睡觉时，身体疲劳，容易入睡，从而缓解失眠。4.失眠药。如果失眠比较严重，可以在医生的指导下服用一些治疗失眠的药物，如地西泮、硝西泮等。
孙松朋
发布时间：2023-01-02