最近发现工作的时候真的一点力气都没有。我经常腰疼，尤其是晚上睡觉的时候。一开始，我以为自己有什么心理疾病。然后去医院查了一下医生说的原因之一是我肾虚引起的。现在积极吃中药调理，现在效果真的很好。所以想知道在饮食方面应该怎么做？

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如果你多吃菠菜，你会是一个好大力水手。菠菜中还有一种微量元素，这种菠菜也含有叶酸。对于一些想要孩子的人，可以适当多吃菠菜，这种菠菜还可以改善血液的循环，这些都可以加快血液的循环。

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其实也可以适当吃一些西红柿，因为这种西红柿也是男性不可错过的好蔬菜。而且，这种番茄含有特别丰富的维生素，可以有效预防前列腺疾病。如果女性朋友经常吃西红柿，也会有美容养颜的效果。

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其实这种西兰花也有很好的补肾功效，营养价值也比较高。经常吃西兰花的人也有抗癌作用。有人发现，经常吃西兰花的男性朋友在性生活中精力特别旺盛，大家可以适当多吃西兰花。

除了在饮食上注意这种补肾的方法，平时一定要在外界适当锻炼身体，增加抵抗力。如果想增强性功能，尽量不要吃一些辣椒或者一些油腻的食物。