秋天也是一年中最干燥的季节。这个时候要注意好好补水，因为我们的肺是最娇嫩的器官，最容易受伤，而且我们的肺也喜欢湿润，不喜欢干燥。这个时候要吃很多食物，从饮食中获取每天需要的营养。其中白色食物是最好的润肺方法，但白色食物性寒，要注意一些肠胃不好的同学，可以煮熟吃。

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1.在秋天的早晨，我们可以用热牛奶煮一些燕麦来吃，这对我们的肺和身体有好处，因为它富含维生素B和维生素E，可以降低血液胆固醇和血糖，可以用来减肥。

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2.通常秋季水果很多，其中最滋补的水果要属我们的梨了，因为梨自古以来就被尊为“百果之家”，有润肺止咳、化痰降火的作用，所以我们每天早饭后都可以吃一个。

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大家都知道蜂蜜是天然的营养饮料，没有任何副作用，所以平时喝水的时候可以放一两勺进去。不仅好吃，还能给我们的身体带来大量的营养，补充我们平时需要的能量。

通常，不仅这些白色食物对我们的健康有益，甚至那些白肉也有很多好处，所以我们应该多吃白肉来增加营养，提高免疫力。